Preguntas frecuentes
Te propongo algunas preguntas frecuentes que podemos hacernos antes de encarar un proceso terapéutico:
¿Cuándo ir al psicólogo? ¿Existe alguna señal que dé la voz de alarma?
En algún momento de la vida todos hemos pasado por determinadas situaciones difíciles o que nos han hecho sentir mal. Sin embargo, hay veces que el sufrimiento o ansiedad es tan intenso que provocan un profundo malestar, e incluso afectan a nuestro desempeño diario (relacionarnos, estudiar, trabajar, dormir…). En estos casos es adecuado contar con la ayuda de un profesional. No es un acto de debilidad, sino de valentía al reconocer que tienes una dificultad y quieres solucionarlo. Hay una gran verdad que dice: no va al psicólogo quien tiene un problema, sino quien quiere resolverlo.
¿En qué consiste la terapia?
La terapia es un espacio dedicado para escucharte, conocerte, reflexionar sobre ti y los problemas que te generan malestar, para darte herramientas que te sean beneficiosas en el día a día. Es un espacio exclusivo para ti, donde te puedes expresar libremente y ser tú mismo/a.
Las primeras sesiones son para obtener toda la información sobre ti y tus circunstancias, y así poder analizar y evaluar con profundidad los factores que han originado el problema y que lo mantienen en la actualidad. Posteriormente trabajaremos juntos/as, comprenderemos mejor tu malestar y aprenderás herramientas y recursos que te sean eficaces para gestionar tus problemas.
¿A través de qué plataforma serán las videollamadas?
Las hago normalmente a través de Google Meet. Sin embargo, si te es más cómodo otra como Skype, Teams o incluso no te manejas bien con éstas y prefieres por videollamada de Whatsapp, no hay problema. Lo importante es que sea lo más cómodo para ti.
El día de antes de la sesión recibirás por email el enlace de acceso a Meet, que a su vez sirve de recordatorio.
¿Cómo funciona el pago de las sesiones?
Las sesiones online se pueden pagar por Bizum preferiblemente, transferencia bancaria o Pay Pal.
Las sesiones presenciales se pueden pagar de la misma manera.
¿Cuánto duran las sesiones?
La primera sesión es de 1 hora. Las sesiones siguientes son de entre 50-55 minutos.
¿Por qué la primera consulta no es gratuita?
Seguramente si te haces esta pregunta es porque has visto ofertas de otros psicólogos en las que sí lo son. Cada profesional es totalmente libre de valorar su trabajo de la forma que mejor considere. Mi forma de enfocarlo es la siguiente: la información que se recoge en la primera sesión es muy importante, una buena evaluación va a ser clave en el desarrollo de la terapia y, además, considero que el trabajo de un buen profesional no debe desvalorarse nunca.
¿Con qué frecuencia serán las sesiones de terapia?
En las primeras fases del proceso, en la mayoría de casos las sesiones tienen una frecuencia semanal o quincenal (lo determinaremos previamente de mutuo acuerdo). A medida que el proceso avanza y vamos viendo mejoras, las sesiones se irán espaciando. Igualmente, esto es orientativo y dependerá del caso y las necesidades de cada uno.
¿Cuánto tiempo me va a llevar solucionar mi problema?
Depende de varios aspectos: del tipo de problema, del tiempo que lleve instalado, de su complejidad e intensidad, también de la disposición que tengas para trabajar en él, etc. Los problemas (o trastornos) que llevan mucho tiempo “construyéndose”, también seguramente llevará tiempo “deshacerlos”. Hay que tener en cuenta que algunos procesos llevan un curso natural donde el tiempo también juega un papel muy importante. El cambio va a exigir mucho esfuerzo, por lo que la motivación que tengas será clave para la evolución de la terapia.
¿Con quién tendré las visitas de terapia?
Depende del momento en que me contactes, a veces puedo tener algún hueco (en general de mañana). Si no fuera así, te derivaría a una compañera colaboradora, psicóloga especializada en TCA también.
Me he decidido a empezar terapia, ¿cómo empiezo?
Puedes escribirnos a hola@annadiazgarcia.com o enviarnos un Whatsapp al 644 033 275, indicando tu nombre, edad, disponibilidad horaria para hacer las sesiones y brevemente el motivo de tu consulta. A partir de aquí te diremos con quién podrás tener tus sesiones, agendaremos la primera visita (intentaremos que como máximo sólo hayas de esperar 1-2 semanas) y el día de antes de la visita te llegará un email con el enlace de acceso a la videollamada. Sólo tendrás que conectarte a la hora citada con un ordenador/tablet (a poder ser) y dejarte guiar por nosotras.